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适合家用的健身器材有哪些

    现代人越来越注重身体的健康,为了保持体形和健康,许多人开始热衷运动健身。可是各位健身爱好者知道有哪些健身器材比较适合家用吗?跟着吉林市健身器材专卖店小编一起来看看吧。 
    适合家用的健身器材 
    1.健身用品跑步机:这是最常用的健身用品。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。跑步机的健身效果是值得肯定的,跑快一点让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能。 
  优点:可以增进心肺功能。 
  缺点:占空间较大,不好收纳。 
    2.健身用品韵侓哑铃: 哑铃除了可帮你瘦手臂,对肩膀线条和背部肌肉的雕塑都有明显的效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,小编推荐大家去看看哦。我们健身也要讲究科学健康哦。 
  优点:瘦身示范动作多而简单又易学,若没有哑铃,可以用装满水的塑料水瓶代替。 
  缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦。 
    3.健身用品弹力绳:人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。做完哑铃等重量训练后。 
  优点:对于较难训练的小肌肉群很有效。 
  缺点:示范动作资料较少,光看图片较不容易学会。 
    4.健身用品呼拉圈:许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈运动也真的就是这么有效但是要坚持!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,一个星期后很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要左右交换摇,平衡一下腰部肌肉这样练出来的腰线才有平衡美感。 
  优点:对于腰线的雕塑效果又快又明显。 
  缺点:刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛。 
    5.健身用品健腹轮:第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完你会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有很多赘肉的美眉一定不能再懒惰了,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,相信很快就可以看到像明星们一样的性感腹肌线条! 
  优点:手臂及腹部的肌肉可以同时训练。 
  缺点:用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。